Home / Haydi Sohbet / Bayramda kilo almamak karşı

Bayramda kilo almamak karşı

Bayramda kilo almamak karşı dikkat edilmesi gerekenler ve ramazan sonuç kilo almamak için nasıl beslenmeli sizler uygun araştırdık. Ramazan baştan başa verdiğiniz kiloları bayramın gelmesi ve orucun sona ermesiyle birlikte tekrardan getirmek istemiyorsanız uzmanların önerilerine kulak vermelisiniz.

Bayramda Kilo Almamak Amacıyla Yapılması Gerekenler

 

Bayramda kilo almamak için uyarı edilmesi gerekenler ve ramazan netice kilo almamak için nasıl beslenmeli sizler dolayı araştırdık. Ramazan boyunca verdiğiniz kiloları bayramın gelmesi ve orucun sona ermesiyle birlikte tekrardan getirmek istemiyorsanız uzmanların önerilerine kulak vermelisiniz.

 

Ramazan bayramı dolayı tatlı söz ve ballı tüketiminde kazanç yaşanacaktır. Zorunlu olan bu durumdan kurtulmak adeta imkansız olduğundan, kompliman ve tatlılar beraberinde kiloları keza getirecektir. Orucun sona ermesinden sonra besleme alışkanlıklarınızı tekrar rayına oturtmalısınız. Sabahleyin kahvaltısı ağır önemlidir, geç kalkmış olsanız dahi güne kahvaltı yapıp başlamalısınız.

 

Ramazan bayramında ziyafet edilen tatlılardan mümkün olduğu pek kısaltılmış tüketmeye özen gösterin. Tatlıları karnınız açken kuşkusuz yememeye ilgi gösterin. Yemek aralarında yardımcı atıştırmalıklarla midenizi dolu tutun. Krep, börek, poğaça, gözlem olası ısı birimi miktarı abartılı olan yiyecekleri kahvaltıda tüketmeyin. Bayramda öğlen ve suare yemeklerinde zeytinyağlılara, haşlanmış yiyeceklere, işlenmemiş sebzelere, yoğurtlu salataya mutlaka yer vermelisiniz.

 

Günde 2 litreden sınırlı olmamak üzere vücudunuzun su içeren ihtiyacını karşılayın. Günde 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde zevk, balık, tavuk, köfte yiyebilirsiniz. Gündüz -de yediğiniz besinlerin vitamin bir şeye gelince zengin olmasına kaygı gösterin ve mineral ihtiyacınızı de aksatmamaya çalışın. Öğünlerde yemeklerin hemen hemen yoğurt tüketerek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilir ve yediklerinizi bir kat daha kolay sindirebilirsiniz.

 

Artı kilolarınızdan şikayetçiyseniz sabahtan kalktığınızda açış iş kadar 1 mercek limon içebilirsiniz. Sabah, öğle ve son evreler yemeklerinden 2 zaman sonra limon bunalmış ve aşkın kızıl biber bükülmüş kimi kase yoğurt yiyerek vücudunuzun petrol yakmasını hızlandırabilirsiniz. 1 kase fidan gibi yoğurdun içine 1 adet limonun suyunu sıkış karıştırarak hazırlayabilirsiniz.

Sagliksiteniz.Com

Bayramda kilo almamak karşı

5 Temmuz 2015 – 19:34:02 Açıklama Dalgın 17 okunma 0 alkış
Etiketler: bayramda kilo almamak amacıyla dikkat edilmesi gerekenler, bayramda kilo almamak dolayı ne yapmalı, bayramda kilo almamak için neler yemeli, bayramda kiloyu sağlamak karşı
Anlam yaz Yardımsever buldum0

About R A

Check Also

Sikicimi Buldum, Artık Kocamın Erken Boşalmasına Takmıyorum!

Sikicimi Buldum, Artık Kocamın Erken Boşalmasına Takmıyorum! (Epilepsi 26 Y., İstanbul / Türkiye) Merhaba. Ben …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Watch Dragon ball super